加圧トレーニングQ&A（vol.2）
「加圧」と言っても聞いたことのない人がほとんどと思います。そんな疑問を簡単にお答えします。
Q6．加圧トレーニングをしていたら二の腕に赤い斑点が出てきたけど…
A：特に問題はありません。
抹消の血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。
Q7．あまり筋肉をつけたくないんだけど…
A：ボディビルダーのようになることはないので大丈夫です。
ボディビルダーのような体を作るには、それなりの食事とトレーニングが必要です。通常の食事、トレーニングではムキムキになるようなことはないので安心して下さい。
※ただし、加圧の圧によっては筋肥大を促すことは可能です。専門のトレーナーの指導でトレーニングをすることをお勧めします。ボディビルダーの人も加圧トレーニングを取り入れているのも事実です。
Q8．ケガをした際にもトレーニングを行えるの？
A：効果を得られます。
加圧トレーニングの場合、あまり体の負担をかけずにトレーニングを行うため、ケガをして医師の治療後に行うトレーニングとしても効果的です。
Q9．加圧トレーニングと通常のトレーニングではどれほどの差があるの？
A：比べれば効果は歴然です。
加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肥大の様子を比べれた場合、体に負担の大きいトレーニングを続けるよりも、加圧トレーニングを行う方が筋肉は肥大します。※研究データ
・まだまだ加圧トレーニングに対する誤解が多いのも事実です。それに、加圧トレーニングだけをやればいいと決して思っておりません。
今後も加圧トレーニングに関しての知識も知って頂けるよう情報を発信していきます。
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