『現代人は予備能力がない』
身体には予備能力(防衛体力)があり、ストレスがかかった時に使われる能力になります。
現代人は、この予備能力がないとも言われています。
⚫︎予備能力の大切さ
日々私たちは、いろいろなストレス(ストレッサー)を受けています。そのストレッサーとは…
① 物理的ストレス…寒さ暑さ(気温)、酸素濃度、気圧
② 生物学的ストレス…細菌、ウイルスや他の微生物
③ 生理的ストレス…運動、空腹、喉の渇き、疲労、不眠など
④ 精神的ストレス…苦痛、恐怖、不安、不満など
これらのストレッサーにより、機能低下を起こし病気を生じやすい状態になります。
現在、暑い日から寒くなってきたこの時季、気圧や温度変化(温度差7℃以上で)に身体が適応できず、自律神経の乱れによる体調不良が多くなっています。
それらに影響を受けないためには、『体力』をつけ自己免疫を強くする必要があります。
じゃあ『体力』って？…つづく
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