【 9月グループレッスンプログラム🏋️ 】
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🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。
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✅ トータルボディWorkout（全身）
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全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。
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✅ アッパーボディWorkout（上半身）
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胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。
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✅ ロワーボディWorkout（下半身）
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脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
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✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）
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お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
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✅ ヒップアップWorkout（お尻）
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臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。
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✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）
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脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。
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▪️TRXサスペンション▪️
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・TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。
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▪️ケトルベル▪️
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・鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。
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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）
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［料 金］
1レッスン 45分：2,000円(税込)
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・✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。
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［定 員］
4名 ※予約制
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［お申込み］
前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。
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・✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
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・✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。
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［実施日時］
ホームページでご確認ください
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