体力とは？《physical fitness(身体適正)》
私たち人間には、物事を考えたり、記憶したりする精神的な能力と、体を動かす、病気から体を守るなどの身体的な能力が備わっています。
身体的な能力は「行動体力」と「防衛体力」の2つに分けることができます。
⚫︎行動体力
①行動を起こす力・・・筋力、パワー
②行動を持続させる力・・・筋持久力
③行動を調整する力・・・バランス、敏捷性、巧緻性、柔軟性
⚫︎防衛体力(予備能力)
※「現代人は予備能力がない」で説明してます。
健康に生活するためには、積極的に運動、トレーニングをしていく事が大切です。
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