5月

9:00〜9:45ロワーボディ
Workout
下半身
10:00〜10:45ヒップアップ
Workout
お尻
20:00〜20:45トータルボディ
Workout
全身
21:00〜21:45ファットバーン
Workout
脂肪燃焼
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
9:00〜9:45アッパーボディ
Workout
上半身
10:00〜10:45ウェストシェイプ
Workout
お腹
20:00〜20:45アッパーボディ
Workout
上半身
21:00〜21:45ロワーボディ
Workout
下半身
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
9:00〜9:45ファットバーン
Workout
脂肪燃焼
10:00〜10:45トータルボディ
Workout
全身
20:00〜20:45ウェストシェイプ
Workout
お腹
21:00〜21:45ヒップアップ
Workout
お尻
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
9:00〜9:45ロワーボディ
Workout
下半身
10:00〜10:45ヒップアップ
Workout
お尻
20:00〜20:45ロワーボディ
Workout
下半身
21:00〜21:45アッパーボディ
Workout
上半身
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
9:00〜9:45アッパーボディ
Workout
上半身
10:00〜10:45ウェストシェイプ
Workout
お腹
20:00〜20:45トータルボディ
Workout
全身
21:00〜21:45ファットバーン
Workout
脂肪燃焼
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
9:00〜9:45トータルボディ
Workout
全身
10:00〜10:45ファットバーン
Workout
脂肪燃焼
グループレッスンの予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
ご了承ください。
終日（不定期）SPARTAN SGX Training

スパルタンレースに向けた
筋力・持久力・障害物対策のトレーニングを行います。
実施日時につきましては決定次第、
当サイト・公式LINE・Instagramにて告知いたします。

参加のご予約・
お問い合わせはこちら

スパルタンレースは、世界40カ国・年間170レース以上が開催されている世界最高峰最大級の障害物レースです。
特徴は、各競技それぞれに5km〜21km以上のランに加え、20〜30個の障害物が設置されており、それらを参加者の肉体のみで乗り越え、ゴールを目指すタフなレースである点です。

SPARTAN SGXは、スパルタンレースオフィシャルコーチ（SPARTAN SGX COACH）だけが指導することができる公式トレーニングです。

レッスンの詳細について

初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

TRXサスペンション

天井から吊り下げたベルトを利用した自重トレーニング

ケトルベルトレーニング

鉄球の重なり部分に取ってのついた形のダンベル（ケトルベル）を使ったトレーニング

トータルボディ Workout（全身）
全身の筋力トレーニング
大きの筋肉を中心に、バランスよく鍛えます。

アッパーボディ Workout（上半身）
胸、背中、肩、腕のトレーニング
メリハリのある上半身をつくります。

ロワーボディ Workout（下半身）
脚、臀部（お尻）のトレーニング
健康的な下半身をつくります。

ヒップアップWorkout（お尻）
臀部（お尻）に特化したトレーニング
健康的な下半身をつくります。

ウエストシェイプ Workout（お腹）
お腹に特化したトレーニング
引き締まったウエストラインをつくります。

ファットバーン Workout（脂肪燃焼）
脂肪燃焼を目的としたトレーニング
筋肉を鍛えながら脂肪燃焼させます。

1レッスン45分
料金2,000円（税込）
定員（予約制）4名
レッスンに必要なもの・運動しやすい服
・室内シューズ
・タオル
・飲み物
※更衣室はひとり用になりますので、譲り合ってご利用ください。
※レッスン中、貴重品はお預かりいたします。